Norų magija

Autorė: Luka de Luna

Jūsų rankose – knyga, padėsianti jums įgyvendinti drąsiausias svajones ir norus. Jos autorė – tinklaraštininkė Luka de Luna, kuri vieną dieną nutarė: „Gyvensiu savo gyvenimą, kursiu savo realybę pagal savo taisykles ir už tai pati prisiimsiu visą atsakomybę. Esu verta geriausio gyvenimo!“
Atsisakiusi įprasto darbo keturiasdešimtmetė moteris iškeliavo į egzotišką salą ieškoti svajonių išsipildymo. Ten suprato, kad laimės paslaptis ir visa norų magija slypi ne išoriniame pasaulyje, o mūsų pačių viduje.
Pirmojoje Lukos de Lunos knygoje slypi:
• priežastys, kodėl verta siekti gyvenimo pokyčių;
• svarbiausi realybės kūrimo įrankiai;
• patarimai, kaip pamilti ir priimti savo kūną, sielą ir dvasią;
• pagrindinės žinios apie baimę ir drąsą, aukos sindromą ir tapsmą savo gyvenimo šeimininku;
• žinios apie keturias moteriškas energijas;
• norų ir svajonių formulavimo bei pildymosi dėsniai;
• mus palaikančios visatos galios ir daugybė kitų dalykų, kurie, kaip rodo autorės patirtis, tikrai veikia!
„Esu tikra – kuo daugiau laimingų žmonių bus aplink mus, tuo geriau visi jausimės. Toks energijos dėsnis: kuo aukštesnėmis vibracijomis gyvensime, tuo šviesiau bus visiems.“ (Luka de Luna).

Paslaptingas sielos gyvenimas

Autorė: Sabine Wery von Limont

Knyga apie mus, jus, mane, kiekvieną iš mūsų. Linkiu jums džiaugsmo ir pritarimo skaitant.
Kodėl esame tokie, kokie esame? Ar tokie turime likti visada? Galbūt jos nepamatysime, bet vis dėlto ji jaučiama ir netgi pamatuojama – siela yra neregimas mūsų kūno organas, per nervų sistemą veikiantis visą organizmą. Ji aprėpia visus mūsų pojūčius, daro įtaką smegenų ir organų veiklai, formuoja ryšius su aplinkiniais žmonėmis, nulemia mūsų asmenybę ir gali mus susargdinti. Garsi elgesio terapeutė Sabine Wery von Limont paprastai ir aiškiai pasakoja, kokiais būdais siela bendrauja su mumis ir kodėl verta užmegzti ryšį su ja, kad geriau suprastume save pačius ir kitus.
SUŽINOKITE: kodėl apskritai turime sielą, kaip siela susijusi su lėtiniais skausmais, širdies ir imuninėmis ligomis, kokie yra keturi pagrindiniai sielos poreikiai, kaip išmokti klausytis savo sielos ir taip spręsti iškilusias problemas, kaip psichoterapija padeda malšinti sielos kančias.
Man siela nėra mada, kurios kiekvienas dabar truputį paiso, kol papūs nauji vėjai. Ji man tokia pat svarbi kaip kraujas mūsų gyslose, kaip unikalūs mūsų pirštų atspaudai. Ji nulemia mūsų būtį ir veiklą, – ir čia mes ją galime stebėti. Ne kiekvienas namuose turime magnetinio rezonanso tomografą. Bet kas vyksta sieloje ir kaip ji mus veikia – apie tai nuoširdžiai trokštu jums papasakoti.
Sabine Wery von Limont studijavo ekonomiką ir psichologiją Hamburge. Dirbo psichoterapeute daugiausia verslo įmonėse, garsiose Hamburgo klinikose ir pažinčių tarnybose. Šiandien ji turi savo kabinetą ir laikoma psichokardiologijos ir traumų gydymo srities eksperte. Su šeima gyvena Hamburge.
Daugybę šimtmečių siela buvo laikoma teoriniu konstruktu. Bet kaip galima rimtai vertinti tai, kas yra grynai teoriška? Tik šiandien šis požiūris drastiškai keičiasi. Mokslininkai atranda vis daugiau įrodymų, kas iš tiesų yra siela ir kaip klaidingai apie ją mąstėme anksčiau. Siela yra kai kas daug konkretesnio, nei mes manėme, tai organų sistema, turinti neįtikėtinai daug funkcijų. Galime ją stebėti. Suprasti, kaip ji susikuria, kaip veikia ir kas ją sargdina. Galime nustatyti priežastis ir matyti gydymo rezultatus. Daugelį sielos bėdų galima išspręsti. Tačiau kad galėtume tai daryti, mums reikia naujo žvilgsnio į sielą, skvarbesnio žvilgsnio į šio ypatingo, neregimo organo, taip plačiai mus veikiančio, funkcionavimo būdą. Šį žvilgsnį čia ir norėčiau perteikti, remdamasi visa savo patirtimi, naujausiais smegenų tyrinėjimų duomenimis ir tam tikra humoro doze.
Gimiau prie Elbės ir esu tikra hamburgietė. Niekur kitur nėra tokio gražiai pilko ir lietingo dangaus kaip šioje Šiaurės Venecijoje. O tai reiškia, kad čia mokomasi meiliai, draugiškai ir prasmingai rūpintis savimi. Būdama psichoterapeutė matau, kaip man tai svarbu.
Mano pacientų kartais rasite parke ant suolelio. Jie sėdi, žvelgia, klausosi, jaučia, suvokia. Jie mokosi aprašyti, ką suvokia. Jie susitelkę, o jei juos atitrauki, vėl grįžta prie suvokimo. Jokių interpretacijų, jokių palyginimų. Tolyn nuo schemų ir modelių, tik asmeninis suvoktų faktų apibūdinimas. Dalykus pirmiausia reikia priimti tokius, kokie jie yra, kad nustatytum, jog tai priimtina. Vidinį išgyvenimą, lydimą nemalonių jausmų, galima paveikti. Skamba paprasčiau, nei yra iš tiesų, nes vertinimas vis skverbiasi į mus. Tačiau dera pamėginti – tai atveria kelią naujiems potyriams. Kai įveiksite pirmąsias dvejones nuo „tai nesąmonė“ iki „man smalsu“, galbūt galėsite konstatuoti, kad jūsų alsavimas darosi tolygus ir atsipalaidavęs, lygiai kaip ir jūsų kūnas.

YOU ARE A BADASS. Kaip nustoti abejoti savimi ir pasiimti iš gyvenimo viską, ko nori

Autorė: Jen Sincero

Būti visada nuolankiam, priimti viską, kaip yra, ir laukti, kol likimas visas problemas išspręs už jus, – nelabai efektyvu, tiesa? O ką, jei imtumėt ir stipriai papurtytumėt save už pečių, kad pagaliau atsibustumėt iš Didžiojo snūdo, iš šimtu procentų jūsų netenkinančios dabarties?
Patikėkite – viskas įmanoma! Reikia tik išdrįsti daryti tai, ko iki šiol nesate darę: ne norėti keisti savo gyvenimą, o tvirtai nuspręsti tai padaryti.
Tad ko išmoksite perskaitę šią šmaikščią, vienu kitu keiksmažodžiu pagardintą savigalbos knygą? Visų pirma suprasite, kaip atpažinti ir įveikti įsitikinimus, kurie žlugdo svajones. Antra, išmoksite susikurti tokį gyvenimą, kokio visada norėjote. Ir ne kada nors vėliau, o DABAR. Ir, po galais, pagaliau užsidirbsite pinigų. Tiek daug, kiek net nesvajojote!
„You are a badass“ jums taps paspirtimi pasiimti iš gyvenimo viską, ko nusipelnėte. Juk nusipelnėte, tiesa?

Vidurdienio tamsa: speleologija

Autorius: Erikas Laiconas

„Tylos ir amžinos tamsos, požeminių upių ir krioklių, milžiniškų įgriuvų ir siaurų plyšių karalystė. Tai pasaulis, kuriame tarp nepakartojamo ir nežemiškai nuostabaus grožio požeminių peizažų paslaptys slypi kiekviename žingsnyje. Čia, tūkstantmečiame šaltyje ir tamsybėje, „auga" savotiški akmeniniai medžiai ir skleidžiasi nepaprastų akmeninių gėlių kristalai".
Ši knyga atverčia naujus tikrovės klodus mūsų šalyje, – tai speleologija, mokslas apie žemės urvus, jų sandarą, įvairių civilizacijų pėdsakus, reikšmę žmonijai.
Knygos autorius, vienas iš Lietuvos speleomokslininkų ir praktikų, Erikas Laiconas įdomiai ir spalvingai pasakoja apie šio mokslo ištakas, pasaulinę raidą, svarbiausius atradimus žemės gelmėse. Daug puslapių skiria sunkiai ir pavojingai urvų tyrinėtojų kasdienybei, jų veiklai, prilygstančiai astronautų žygdarbiams.
Autorius, būdamas bene žymiausias Lietuvos speleologas, pateikia gausių žinių apie mūsų šalies urvų istoriją, būrio drąsuolių veiklą ir sovietų laikais, ir nepriklausomybės metais tyrinėjant Kaukazo, Vidurinės Azijos, Bulgarijos kalnų urvus.
Erikas Laiconas – speleologas, keliautojas, fotografas, aplinkosaugininkas, ūkininkas, kelionių vadovas ir gidas, publicistas, pažintinių bei genealoginių knygų autorius, kolekcininkas ir muziejininkas. Techninį bei žemės ūkio išsilavinimą įgijo Lietuvoje, humanitarinį – Lenkijoje, speleologinį – Rusijoje, stažavosi Bulgarijoje ir Prancūzijoje. Kalba šešiomis kalbomis. Keliaudamas jau yra sukoręs daugiau nei 1 200 000 km (30 kartų aplink Žemės rutulį), o už Lietuvos ribų praleidęs daugiau nei 10 metų.
„Vidurdienio tamsa" – pirmoji autoriaus knyga iš serijos „Įeik, žmogau, į šią didybę!" apie sunkiai suvokiamą požeminį mūsų planetos pasaulį.

Baimės vieta

Autorius: Erikas Laiconas

Erikas Laiconas – speleologas, keliautojas, fotografas, aplinkosaugininkas, ūkininkas, kelionių vadovas ir gidas, publicistas, pažintinių bei genealoginių knygų autorius, kolekcininkas ir muziejininkas. Techninį bei žemės ūkio išsilavinimą įgijo Lietuvoje, humanitarinį – Lenkijoje, speleologinį – Rusijoje, stažavosi Bulgarijoje ir Prancūzijoje. Kalba šešiomis kalbomis. Keliaudamas jau yra sukoręs daugiau nei 1 200 000 km (30 kartų aplink Žemės rutulį), o už Lietuvos ribų praleidęs daugiau nei 10 metų.
„Baimės vieta“ – antroji Eriko Laicono knyga iš serijos „Įeik, žmogau, į šią didybę!“ (pirmoji šios serijos knyga išleista 2018 m. pavadinimu
„Vidurdienio tamsa“). Autorius pasakoja apie įvairias pasaulio atogrąžų šalis, kuriose klajojo ieškodamas urvų ir urvynų, – nuo Pietryčių Azijos, Afrikos iki Lotynų Amerikos bei Karibų jūros regiono. Tai smalsaus žmogaus erudito, pasišventusio pažinti pasaulio kampelius, kelionių užrašai, kuriuose jis pateikia geografijos ir biologijos žinių apie aplankytas šalis bei sutiktus žmones. Be to, autorius lieka ištikimas ir speleologijai – prieš akis praslenka urvų tamsa, pavojai, atradimai, istorija.

Lietuvos istorija visiems. 1 tomas

Autorius: Tomas Venclova

Vienas aktyviausių Lietuvos intelektualų Tomas Venclova, svarbiausiu savo pašaukimu laikantis poeziją, ištikimai vykdo ir švietėjo misiją. Per keliolika bendradarbiavimo su R. Paknio leidykla metų buvo išleista jo Vilnius: vadovas po miestą, Vilnius: asmeninė istorija bei du iš esmės skirtingi Vilniaus vardų leidimai. Plačiausias ir giliausias išsilavinimas, nepaprasta atmintis, rašytojo talentas lemia, kad šviečiamosios Venclovos knygos, išlaikydamos aukštą intelektualinį lygį, pasiekia gana platų skaitytojų ratą.
Tokia ir Lietuvos istorija visiems – joje savitai, vencloviškai, pasakojami Lietuvos istorijos siužetai, argumentuotai, nešališkai išnarpliojami skaudžiausi jos mazgai: santykių su Rusija ar Lenkija kritiniai epizodai, geopolitiniai pokyčiai ir kt. Pasakojama pateikiant platų ne tik Europos, bet ir pasaulio kontekstą, įterpiant grožinės prozos ir poezijos citatų – šitaip supažindinama ne tik su istorija, bet ir su istorine beletristika.
Visa savo gyvenimo veikla Venclova gina intelektualinės laisvės, žmogaus vertės, orumo ir aktyvumo idėjas – suprantama, ši knyga yra dar vienas autoriaus pasaulėžiūros paliudijimas.
Pirmojo tomo pasakojimas prasideda nuo neandertaliečių ir kromanjoniečių laikų, o baigiasi Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės padalijimais; tolesnė istorija dėstoma netrukus pasirodysiančiame antrajame tome. "Visą savo profesinį gyvenimą studijavau ir istorinius įvykius. Ilgainiui tai pasidarė man taip įdomu, jog surizikavau parašyti dar vieną daugmaž sintetinį darbą, kuris apžvelgtų mano krašto plėtotę nuo senovės ligi dabarties. Ta plėtotė — neįprastas, netgi unikalus ir labai pamokomas reginys“, – rašo autorius įžangoje.

 

Kaip tapti dama. 4 dalis

Autorė: Eglė Zakaraitė

Tu žinai, kaip gyventi laimingai. Nes vos tik gimusi atsinešei aiškią viziją, kokią funkciją atliksi Žemėje. Visi šiame pasaulyje esame supažindinti su savo gyvenimo instrukcija, ir iki šiol ją kažkur giliai širdyje, sąmonėje ar pasąmonėje nešiojamės. Mes viską puikiai žinome dar prieš gimdami. Tik, kaip gaila, užaugę to nepamename, todėl skaudžiai kankinamės nesuprasdami tikrosios gyvenimo tiesos. Visas pasaulis sukasi aplink meilę ir nuo to, kaip Tu myli save bei kitus, priklausys Tavo ateitis. Viskas be išimties, tikroji gyvenimo tiesa – meilė. Meilė sau, meilė gyvenimui, meilė šeimai, meilė orui, kuriuo kvėpuoji. Viskas egzistuoja tik dėl jos. Ir visi nuolat tikrinami, kaip iš tiesų moka mylėti. Mylėti save, mylėti artimą, mylėti gyvenimą. Nes viskas gimsta iš begalinės meilės gyvenimui bei noro pažinti jį taip, kaip pažino pasaulio kūrėjas. Todėl žmogaus pareiga – pažinti ir atrasti tokį pasaulį, kokį matė kūrėjas. O jis matė tobulą, piešdamas pagal savo paveikslą. Kūrėjo tobulumas yra kiekvienoje iš Jūsų, nes Jūs esate to paveikslo dalis. Maža, bet labai, labai reikšminga. Niekada to nepamiršk!
Įtraukianti ir intriguojanti istorija tęsiasi toliau. Pagrindinė knygos herojė Marina gyvena tobulą gyvenimą. Tačiau vieną dieną ji nusprendžia, kad jis nėra toks tobulas, todėl ima svajoti apie pokyčius. O vienintelis būdas pasiekti ir gauti tai, ko ji visa širdimi trokšta, yra sužinoti, ko ji nori. Todėl ji pradeda suvokti, jog norint sužinoti, ko ji iš tiesų nori, reikia įsiklausyti į savo širdį. Tačiau ne viskas taip paprasta, nes sužinoti, kaip išgirsti save, ji turi išmokti pati. Kelionė savo širdies balsui išgirsti veda po įvairias pasaulio šalis. Tačiau netikėta pažintis pakeis jos likimą. O kaip, sužinosi tik perskaičiusi knygą. Ši istorija suteiks Tau daug pamokymų, kaip elgtis, tačiau pasirinkti turėsi pati.

Aš esu Etmės Evė. Ieva Simonaitytė amžininkų liudijimuose

Ieva Simonaitytė (1897–1978) - viena žymiausių XX amžiaus lietuvių rašytojų, savo kūriniuose talentingai įamžinusi Mažosios Lietuvos krašto tragišką likimą ir jo gyventojų - lietuvių etninį savitumą. Lietuvos Respublikos Vyriausybės patvirtintoje Rašytojos gimimo 120-ųjų metinių minėjimo programoje buvo numatyta parengti ir išleisti atsiminimų knygą "Aš esu Etmės Evė". Ją sudaro 1978–1983 m. užrašyti 57 asmenų liudijimai apie I. Simonaitytės gyvenimo kelią, būdą ir kūrybą.
Knygoje "Aš esu Etmės Evė. Ieva Simonaitytė amžininkų liudijimuose" taip pat skelbiamos archyvinės nuotraukos ir kai kurie dokumentai. Veikalas parengtas kaip mokslinė simonaitistikos šaltinių publikacija. Jos paskirtis - įprasminti socialines ir kultūrines naujoves pralenkusios garsios asmenybės kūrybinių idėjų tęstinumą.

Užrakinti kambariai

Autorė: Care Santos

Kiekviena šeima turi savų paslapčių. Visi namai turi savų vaiduoklių.
Žinomo XX a. Ispanijos dailininko Amadėjaus Lakso anūkė Violeta iš Čikagos grįžta į Barseloną. Vietos valdžia nusprendė restauruoti namus, kur iki paskutinės dienos gyveno ir tapė jos senelis, ir įkurti čia muziejų. Tačiau vos pradėtus darbus sustabdo kraupus radinys – užmūrytame sandėliuke, nuėmus Amadėjaus žmoną Teresą vaizduojančią freską, aptinkami moters palaikai su grandinėle ir žiedu ant kaklo.
Iki smulkiausių detalių ištyrinėjusi senelio, kurį prisimena tik iš jo laidotuvių dienos, kūrybą, Violeta ryžtasi išsiaiškinti tikrąją savo giminės istoriją. Atskleisdama nemalonias ir gėdingas šeimos paslaptis moteris keliauja nuo vieno užrakinto kambario prie kito ir tik ji pati turi nuspręsti, ar atverti jų duris. Koks iš tiesų buvo jos senelis? Kokia senelės Teresos lemtis? Kodėl visi kalbėjo, kad ji pabėgo į Ameriką su meilužiu? Kas iš tiesų buvo tie Laksai? Ir, svarbiausia, kas yra Violeta Laks?
Pasakodama XIX a. pabaigos – XX a. pradžios Barselonos ir vienos įtakingiausių miesto šeimų istoriją rašytoja Care Santos sukūrė neįtikėtinai spalvingą ir įvairiapusį romaną. Neišsakytos mintys, nutylėtos tiesos, šešėliai, kurie klausosi pasislėpę užuolaidų klostėse, intrigos ir užrakinti kambariai pamažu atskleis šiurpią šeimos istoriją ir sykiu pakvies į nuostabią literatūrinę kelionę po gyvybingą, augantį ir nuolat kintantį miestą – Barseloną.
Tai didinga istorija apie aistras, paslaptis ir emocijas, bet labiausiai – apie moteris.

Pramušti šarvus

Autorė: Anna Gavalda

Gyvename vieną gyvenimą, sapnuojame kitą, bet tas, kurį sapnuojame, ir yra tikrasis.
Lietuvių skaitytojams jau pažįstamos prancūzų rašytojos Annos Gavaldos naujausioje knygoje – septyni labai skirtingi ir sykiu panašūs apsakymai. Kiekviename kūrinyje vis kitas asmuo – gyvūnų prekių pardavėja, našlė, sunkvežimio vairuotojas, tėtis, architektas, įmonės vadovas, viengungis – pasakoja skaudžias, painias ir mįslingas vienatvės ir santykių istorijas. Šios jausmingos ir subtilios išpažintys, parašytos pirmuoju asmeniu, leidžia prisiliesti prie tikro tikrų žmonių gyvenimo – pramušti šarvus ir pamatyti kasdienybę nekasdienišku žvilgsniu.
Man tai nėra istorijos, dar mažiau – personažai. Tai yra žmonės. Tikri žmonės. Jie kalbasi, kad aiškiau save pamatytų, kad atsiskleistų, imtų pasitikėti – pramuštų šarvus. Ne visi įstengia, tačiau gali bent pabandyti – tai labiausiai jaudino mane. Pretenzinga kalbėti apie savo pačios personažus prisipažįstant, kad jie jaudina, bet aš dar kartą kartoju: man tai nėra personažai, tai – žmonės, tikri, nauji žmonės, kuriuos šiandien patikiu jums.

 

Paskutinis noras. Ciklo "Raganius" 1 knyga

Autorius: Andrzej Sapkowski

Knygų serijos „Raganius“ autorius Andrzej Sapkowski gimė Lenkijoje 1948 m. Išgarsėjęs dar pirmu apsakymu „Raganius“, jis parašė visą istorijų apie raganių ciklą – tris apsakymų rinkinius ir penkis romanus, jie išversti į daugelį kalbų. 2007 m. pagal „Raganiaus“ ciklą sukurtas kompiuterinis žaidimas The Witcher sulaukė pasaulinio pasisekimo. 2016 m. Andrzej Sapkowski gavo Pasaulinį fantastikos žanro (World Fantasy Award) apdovanojimą už gyvenimo nuopelnus.
Žmonėms patinka išsigalvoti bjaurybes ir bjaurumus. Tada patys sau atrodo nebe tokie bjaurūs.
(Andrzej Sapkowski).
„Raganius“ – maginės fantastikos apsakymų romanas apie raganių Geraltą iš Rivijos. Geraltas – profesionalas, turintis magišką medalioną, raganiaus tikslas – sunaikinti pasaulyje tūnantį blogį. Tačiau ne viskas, kas slypi tamsoje, yra blogas, ir ne kiekvienas, kas atrodo gerai, – siekia gėrio. „Paskutinis noras“ – pirmoji ciklo knyga apie raganių Geraltą iš Rivijos. Atėjo siaubingi laikai, aplinkui siautėja pabaisos ir ne paprasto burtininko jėgoms blogį įveikti, reikia profesionalo, meistriškai įvaldžiusio magiją ir kalaviją. Geraltas yra vienintelis, kuris gali visus išgelbėti.
Vaizdinga, išradinga ir kupina humoro, net ironijos knyga užburs ne tik maginės fantastikos skaitytojus.

Mergina rūke

Autorius: Donato Carrisi

Teisingumas nekelia reitingų. Teisingumas niekam neįdomus. Žmonės trokšta siaubūno... Ir aš jiems duosiu tai, ko jie trokšta.
Naktį, kai viskas amžiams pasikeitė, ledas ir rūkas dengė Avešą, giliame Alpių slėnio šešėlyje glūdintį miestelį. Gali būti, kad dėl prastų oro sąlygų specialiojo agento Fogelio automobilis įvažiavo į griovį. O galbūt priežastis visai kita?
Vyras nenukentėjo, bet patyrė šoką: jis nepamena, nei kaip, nei kodėl ten atsidūrė. Aišku tik viena – šiandien specialusis agentas jau turėtų būti toli nuo Avešo.
Praėjo du mėnesiai, kai Ana Lu dingo rūke. Du mėnesiai nuo tada, kai Fogelis ėmėsi tirti bylą, kuri iš pabėgimo virto pagrobimo tyrimu, o vėliau – didžiuliu žiniasklaidos ažiotažu.
Toks Fogelio metodas: jo nedomina DNR, jis neišmano, kaip panaudoti kriminalinių tyrimų komandos radinius, tačiau sugeba manipuliuoti žiniasklaida, pritraukti kamerų dėmesį, užkariauti vietą pirmuosiuose puslapiuose, gauti lėšų tyrimui pasitelkdamas žiūrovus prie televizorių ekranų. Paskelbti auką šventąja ir paskui susektą siaubūną įkišti į kalėjimą.
Praėjus dviem mėnesiams specialusis agentas Fogelis turėtų būti toli. Kodėl tuomet jis vis dar čia? Kodėl įvyko nelaimingas atsitikimas? Ir, svarbiausia, jeigu jis nenukentėjo, kieno tas kraujas ant jo drabužių?
Donato Carrisi (g. 1973) studijavo teisės mokslus, specializavosi kriminologijos ir etologijos srityse, nuo 1999 m. dirba scenaristu, taip pat yra aštuonių romanų autorius. Mergina rūke laikomas pačiu paslaptingiausiu, genialiausiu ir labiausiai sukrečiančiu trileriu. 2018 m. pagal šią knygą pastatytas filmas tuo pačiu pavadinimu, kurį kuriant D. Carrisi debiutavo kaip režisierius.

Naujas būdas stiprinti sveikatą

Autorė: Robynne Chutkan

Šiandien daugelis naudojame įvairius kūno šveitiklius, valome rankas dezinfekantais, šaliname iš namų bet kokius purvo pėdsakus, susirgę griebiamės antibiotikų, valgome chemikalais ir pesticidais apdorotą maistą, beveik nesusimąstydami, kaip tai veikia mūsų sveikatą. Viena žymiausių Amerikos gastroenterologių Robynne Chutkan atkreipia dėmesį, kad gyvendami superšvaros amžiuje dažniau sergame astma, alergijomis, autoimuninėmis ligomis, diabetu, vėžiu, širdies ligomis, mus vargina nerimas, nutukimas, dirgliosios žarnos sindromas ir tam didžiulės įtakos turi nykstanti mikrobų įvairovė organizmo viduje ir išorėje. Autorė, medicinos mokykloje tradiciškai mokyta naikinti mikrobus, šiandien dalijasi būdais, kaip juos atkurti, kad šie už mus kovotų su ligomis. Remdamasi pacientų istorijomis ir asmenine patirtimi, ji kelia išsivysčiusioms šalims aktualų klausimą – gal atėjo laikas truputį „sulaukėti“ ir iš naujo įvertinti mikrobų teikiamą naudą?
Knygoje taip pat aptariama:
- Kokį maistą valgyti, kad jis maitintų jūsų mikrobiomą, leistų sumažinti svorį ir jaustis žvaliau.
- Kokie probiotikai ir kiti maisto papildai gali būti naudingi jūsų sveikatai.
- Kaip rūpintis kūno ir namų švara nenaikinant mikrobų.
- Kokių pasekmių gali turėti Cezario pjūvis ir kodėl svarbu kūdikius maitinti krūtimi.
- Kokius mikrobus tausojančius metodus rinktis įprastoms ligoms, tokioms kaip spuogai, šlapimo takų infekcijos, lėtinės slogos, gydyti.
- Kokius klausimus užduoti, kai gydytojas paskiria jums antibiotikų.
- Kaip pasigaminti sveikus pusryčius, pietus ir vakarienę, taip pat natūralios sudėties kosmetikos ir namų priežiūros priemonių.

Sveikas miegas

Autorius: W.Chris Winter

Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.
Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.
Knyga Sveikas miegas – tai įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti. Perskaitę šią knygą atpažinsite įpročius, kurie ne padeda, o veikiau trukdo nakties poilsiui.
Knygoje taip pat aptariama:
Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai. Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas? Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę? Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms? Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti?

Imperatorienė Sisi

Autorė: Allison Pataki

Meilė pakreipia istorijos vagą...
Pranciškus Juozapas Habsburgas daugiatautės Austrijos imperijos valdovu tampa 1848 m., kai per Europą ritasi revoliucijų banga. Nuslopinęs maištus Vengrijoje ir Italijoje, jis perima sostą iš silpno dėdės. Įtakingiausias Pranciškaus Juozapo patarėjas – jo motina erchercogienė Sofija kuri nuo pat vaikystės ruošė sūnų imperatoriaus vaidmeniui. Po pasikėsinimo į Pranciškų, ji nusprendžia, kad sūnus turi kuo greičiau vesti, ir parenka jam nuotaką.
Nevaržomos dvasios penkiolikametė Bavarijos kunigaikštytė Elžbieta, kitaip Sisi, su vyresniąja seserimi Elena, jaunojo imperatoriaus sužadėtine, keliauja į Habsburgų dvarą. Bet ten Sisi iškyla netikėta dilema: ji netyčia pamilsta sesers sužadėtinį ir pavergia jo širdį. Pranciškus Juozapas atsisako įsipareigojimo Elenai ir paskelbia apie ketinimą vesti Sisi.
Pasodinta į labiausiai Europoje intrigomis apipinto imperatoriškojo dvaro sostą, Sisi stengiasi pelnyti ir išsaugoti vyro, pavaldinių bei pasaulio meilę, bet apleidžia savo politines ir šeimines priedermes...
Allison Pataki romane „Imperatorienė Sisi“ pateikia gausybę to meto istorinių detalių ir sukuria sudėtingų bei spalvingų veikėjų galeriją. Tai puiki galimybė pažvelgti į vienos įdomiausių Europos istorijoje karališkosios šeimos gyvenimą, kitokioje šviesoje pamatyti didingą, auksu spindintį Habsburgų dvarą ir 19 a. grožio etalonu laikomą ekscentriškąją imperatorienę Sisi.
Allison Pataki neria į istorijos gelmę ir iškelia veikėją, kuri nėra vien brangakmenis imperijos karūnoje – tai spalvinga, sudėtinga asmenybė, kurios gyvenimo istorija suteikia progą į istorinius įvykius pažvelgti iš visai kitokios perspektyvos. Sumaniai parašyta, įdomi, kupina išdavysčių, intrigų ir meilės, „Imperatorienė Sisi“ prikaustė mano dėmesį nuo pat pirmųjų puslapių.