Mieloji Dolė. Apie meilę, gyvenimą ir draugystę

Autorė: Dolly Alderton

Nuo 2020 metų pradžios Dolė Alderton dalija patarimus, šilumą ir sąmojį nesuskaičiuojamai daugybei žmonių, rašančių į „Mielosios Dolės“ pažinčių skiltį The Sunday Times Style žurnale. Skaitytojai užduoda įvairių klausimų — ir skausmingai (o kartais net juokingai) bendražmogiškų, ir gana keistų: apie skyrybas, problemas dėl išvaizdos, šeimą, draugystę, pasimatymus, socialinių tinklų teikiamus malonumus ir pavojus, seksą, vienatvę, ilgesį, meilę ir viską, kas su tuo susiję.

Nesmerkdama ir rodydama nuoširdžią užuojautą, kurios išmoko per savo plačiai aprašytus meilės nuotykius, taip pat draugystės bei susitikinėjimo patirtis, Dolė veda mus už rankos įvairiais gyvenimo labirintais, įrodydama, kad rūpestis, kuriuo pasidaliji su kitais, išties sumažėja perpus.

Tai, kas niekada nesibaigia

Autorė: Lucy Score

Atšiaurus barzdotas kirpėjas Noksas linkęs gyventi taip, kaip geria kavą — vienas, neskaitant šuns, baseto Veilono.

Noksas nepakenčia dramų, net jeigu jas kelia beviltiškoje padėtyje atsidūrusi, nuo altoriaus pabėgusi nuotaka.

Naomė ne tik spruko iš savo vestuvių. Ji atvažiavo padėti nutolusiai seseriai dvynei į Nokemautą, atšiaurų Virdžinijos miestelį, kur ginčai sprendžiami senoviniu būdu: kumščiais ir alumi. Taip jau čia įprasta...

Deja, bjaurioji Naomės sesutė Tina visai nepasikeitė. Nugvelbusi Naomės mašiną ir grynuosius, jai dar paliko siurprizą — dukterėčią, apie kurią sesuo net neįtarė. Moteris įstrigo miestelyje be automobilio, be darbo, be pinigų ir namų... Negana to, ji dar turi pasirūpinti vienuolikmete mergaite, kurios patirtis — tarsi trisdešimtmetės.

Dėl tam tikrų priežasčių Noksas nemėgsta komplikacijų ir reiklių moterų, ypač romantiškuose santykiuose, bet kadangi Naomės gyvenimas sugriuvo jam prieš akis, bent jau padės merginai išjudėti iš vietos. Vos tik Naomė išbris iš vis atsinaujinančių bėdų, jis galės grįžti į savo ramų vienišiaus gyvenimą.

Toks buvo Nokso planas, kol bėdos nevirto rimtu pavojumi.

Šaltu krauju

Autorius: Robert Bryndza

Parūdijęs lagamino užtrauktukas po pirmo truktelėjimo neatsisegė... Nebuvo įmanoma iš anksto nusiteikti tam, ką ji išvys lagamine...

Kai į Temzės pakrantę išplaunamas upėje išmirkęs lagaminas su sukapoto jauno vyro kūno dalimis, detektyvė Erika Foster patiria šoką. Kita vertus, juk tai nėra pirmas kartas, kai jai tenka susidurti su brutalia žmogžudyste...

Prieš dvi savaites panašiame lagamine rastas jaunos moters kūnas. Kas sieja šias dvi aukas? Erika su komanda imasi tyrimo ir netrunka suprasti, kad seka serijinio žudiko, kuris nesiruošia sustoti, pėdsakais.

Tyrimui vos prasidėjus, pati Erika tampa žiauraus užpuolimo auka. Kol gydysis sužalojimus, ji priversta laiką leisti namuose, o tuo metu jos asmeninis gyvenimas byra į šipulius — regis, viskas prieš ją, bet Erikos nesustabdys niekas.

Aukų daugėja, ir byla netikėtai tampa dar sudėtingesnė, kai pagrobiamos policijos komisaro Maršo, Erikos kolegos, dukrelės dvynės. Ar detektyvei Foster pavyks laiku išgelbėti dviejų nekaltų vaikų gyvybes? Laikui senkant, tenka susidurti su nemalonia tiesa — pasirodo, žudikas yra ne vienas.

Nepaprastai įtraukiantis naujasis Roberto Bryndzos romanas užkabins nuo pirmo puslapio, neleis atsikvėpti ir privers širdį dažniau plakti iki pat pribloškiančios kulminacijos.

Tobula mirtis

Autorė: Helen Fields

Detektyvas inspektorius Lukas Kalanakas ir ką tik paaukštinta Ava Terner dar nežino, kad Edinburge siaučia serijinis žudikas. Aukoms gyvybes jis atima šaltu, apskaičiuotu būdu — nuodais sukelia lėtą ir skausmingą mirtį. Aukos nė nenutuokia apie vartojamas medžiagas, kol jau būna per vėlu.

Kaip sugauti šešėliuose besislapstantį žudiką? Žudiką, kuris malonumo pasisemia stebėdamas sielvartaujančius žmones, pats laikydamasis atokiai. Kalanakui su Terner tenka sudėtingiausia kada nors tirta byla. Greitai jie supranta, kad užduotis kone neįveikiama...

Kairiarankis

Autorius: JD Kirk

Buvęs Škotijos policijos detektyvas Bobas Hunas įgyja dar daugiau priešų.

Kai pradeda ieškoti seno bičiulio, su kuriuo kadaise tarnavo Specialiosiose pajėgose, dukters, jis patenka į Kilpos, slaptos nusikaltėlių gaujos, kurios nariai — labai įtakingi žmonės, akiratį. Gaujos nariai lengva ranka šalina visus, kas pasimaišo kelyje.

Bet šį kartą jiems labai nepasiseka, nes Hunas iš kelio niekada nesitraukia. Negana to, jis pagrasina tą prakeiktą organizaciją sulyginti su žeme.

Bet pirmiausia turi ją surasti ir patekti vidun.

Gal jis ir nepraustaburnis, gal net psichopatas, ieškantis sau mirties, bet Bobas Hunas duotą žodį išgelbėti draugo dukterį tesės.

Jis nedvejodamas įsipainios į tą Kilpą.

Penšou

Autorė: L.J. Ross

Vieną naktį mieguistame buvusių kalnakasių kaimelyje savo name gaisro metu sudega senolis. Kilusio gaisro ir žūties aplinkybės pasirodo ganėtinai įtartinos, todėl tirti nelaimės priežasčių iškviečiamas detektyvas vyresnysis inspektorius Rajenas. Netrukus jis išsiaiškina, kad už rūpestingos ir draugiškos kaimo bendruomenės fasado tebesmilksta gėdinga dešimtmečių senumo išdavystė. Atrodo, kad motyvų nusikalsti turi daugelis, tad ar garsiajam detektyvui pavyks išsiaiškinti praeities paslaptis ir užkirsti kelią naujiems nusikaltimams?

Negana to, ir pačiame Nortumbrijos kriminalinių tyrimų skyriuje bręsta nemalonumai: sklinda gandai, kad nusikaltėlių grupuotė užverbavo Rajeno komandos narį.

Kuris kolega taip baisiai įklimpo?

Kai įtariami visi, kyla klausimas, ar, be savęs, gali dar kuo nors pasikliauti?

Šiame įtempto siužeto detektyve, kurio veiksmas vyksta neapsakomo grožio Nortumbrijos krašte, nusikaltimai ir paslaptys pagardinti meilės ir gero humoro doze.

Parašyta krauju

Autorius: Chris Carter

Serijinis žudikas, kurio niekas nesustabdys...

Žudikas

Pavogtas didžiausias jo turtas.

Dabar jis privalo žūtbūt atgauti tai, kas jam brangiausia.

Mergina

Andžela Vud norėjo pamokyti vyriškį. Tai tik krepšys, niekuo nesiskiriantis nuo kitų. Tačiau jį atvėrus prasideda baisiausias jos gyvenimo košmaras.

Detektyvas

Dienoraštis atsiduria ant Roberto Hanterio stalo. Greitai paaiškėja, kad laisvėje siautėja serijinis žudikas. Jei Hanteris jo laiku nesustabdys, mirs dar daugiau žmonių.

Jei jį perskaitei, privalai mirti.

Mirtina grėsmė

Autorius: Peter James

Negailestingas Braitono gangsteris stoja prieš teismą, bet jis padarys viską, kad išeitų į laisvę.

Blogiu alsuojančiame daugybę apdovanojimų pelniusio rašytojo Peterio Jameso detektyviniame romane vyresnysis detektyvas Rojus Greisas atskleidžia stambią nusikalstamą organizaciją.

Baigiantis komandiruotei Londono metropolio policijoje, Greisas gauna slaptos informacijos apie gudrų ir galingą narkotikų prekeivių vadeivą, vadovaujantį savo tinklui iš Braitono. O pirmą dieną grįžęs į senąjį darbą jis iškviečiamas į iš pirmo žvilgsnio visiškai beprasmiškos žmogžudystės vietą.

Tirdamas nužudymą Greisas pamažu artėja prie beširdžio ir negailestingo prekiautojo kvaišalais. Net ir sėdęs į kaltinamųjų suolą, jis vis dar turi galios ir yra pasirengęs pašalinti bet ką, jei tik atimta gyvybė padės jam laisvam išeiti pro teismo duris.

Tarp prisiekusiųjų sėdi Megė Magelan. Prieš penkerius metus moteris neteko vyro ir sūnaus, ir vienintelė, ką ji turi pasaulyje, yra duktė Lora. Tačiau paskambinęs nepažįstamas vyriškis grasina susidoroti su jos dukra, ir jei Megė nori dar kada nors pamatyti Lorą gyvą, prašymas labai paprastas: ji turi užtikrinti, kad išnagrinėjus bylą prisiekusieji ištars reikiamą žodį. Nekaltas.

Ar Megė taip pat padarys viską, kad apsaugotų dukterį?

Gynyba

Autorius: Steve Cavanagh

Edis Flinas buvo sukčius. Vėliau tapo advokatu. Pasirodo, ne toks jau didelis skirtumas.

Kadaise užsiėmęs sukčiavimu, vėliau dirbęs advokatu, Edis Flinas po katastrofiškos bylos prieš metus nutraukė karjerą ir prisiekė daugiau nebekelti kojos į teismo rūmus. Tačiau dabar jis neturi iš ko rinktis.

Niujorko rusų mafijos vadeiva, teisiamas dėl nužudymo, pagrobė dešimtmetę Edžio dukterį. Edžiui tenka imtis žudiko bylos, nori to ar ne.

Pasitelkęs aštrų kaip skustuvas protą ir visas įmanomas gudrybes, apgaulę, talentą bei triukus, Edis turi tik keturiasdešimt aštuonias valandas laimėti abejonių nekeliančioje žmogžudystės byloje. Jeigu šią bylą pralaimės, praras viską.

Pirmoji sukčiaus biblijos taisyklė: duoti žmonėms, ko jie nori.

Gydanti trijulė: trys svarbiausios vaistažolės ir jų stebuklingos gydomosios galios

Sudarė: Dainora Krasavičiūtė

Pavargote nuo cheminių medžiagų prisotintų produktų, kurie turi ilgą šalutinių poveikių sąrašą? Ieškote natūralaus ir tvaraus būdo kūnui ir protui gydyti? Natūralūs gamtos vaistai nieko nekainuoja – senoliai visuomet žinojo, o šiuolaikiniai žmonės iš naujo atranda stebuklingas kiaulpienės, dilgėlės ir medetkos gydomąsias galias!

Knygoje sužinosite apie neįtikėtinas šių trijų vaistažolių, kurios šimtmečius buvo naudojamos įvairiems negalavimams gydyti, savybes. Kiaulpienė, dilgėlė ir medetka – ne tik visiems žinomi augalai, bet ir galingi vaistai, galintys padėti pasiekti optimalią sveikatą ir gerą savijautą.

Kiaulpienė, vadinama „kepenų toniku“, gali padėti detoksikuoti organizmą, pagerinti virškinimą ir sumažinti uždegimą. Dilgėlė, turinti daug vitaminų ir mineralų, yra natūralus energijos stimuliatorius ir gali padėti palengvinti alergijas, širdies ir kraujotakos sistemos, inkstų, odos ir kitas problemas. O medetkos, pasižyminčios antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, būtinos kiekvienoje natūralioje pirmosios pagalbos vaistinėlėje.

Knygoje rasite 380 receptų, kaip iš šių trijų žolelių pasigaminti tinktūras, ištraukas, nuovirus ir arbatas, kaip naudoti jas, derinant su kitais vaistiniais augalais. Be to, nustebsite, sužinoję, kiek yra puikių būdų paįvairinti jomis kasdienį meniu ir net šventinį stalą.

Nuo ankstyvo pavasario iki vėlyvo rudens rinkite šiuos augalus, džiaukitės gamta ir naudokitės jos dovanomis!

Atsisveikinkite su brangiais ir kenksmingais cheminiais produktais ir pasveikinkite su gydomąja kiaulpienių, dilgėlių ir medetkų galia. Pradėkite kelionę optimalios sveikatos ir geros savijautos link jau šiandien!

Menas nieko neveikti. Kaip išvengti pervargimo, persidirbimo ir jausti gyvenimo pilnatvę

Autorė: Celeste Headlee

Mes nuolat karštligiškai dirbame, kad būtume laimingi. Tai kodėl vis tiek esame nelaimingi? Knygoje „Menas nieko neveikti“ apdovanojimus pelniusi žurnalistė Celeste Headlee ragina keisti mąstymą, nustoti ignoruoti savo gerovę, išmokti atidėti darbus ir pradėti gyventi, o ne daryti.
Nors nuolat ieškome naujų būdų, kaip optimizuoti savo kūno ir proto jėgas, kad pasiektume didžiausią našumą, dirbame ne mažiau, o daugiau, gyvename sunkiau, o ne protingiau, tampame vis labiau vieniši ir apimti nuolatinio nerimo. Stengiamės absoliučiai viską daryti tobulai, tad keliame kartelę vis aukščiau ir aukščiau. Kodėl savo laiką vertiname pagal efektyvumą, o ne prasmę? Kodėl negalime tiesiog pailsėti?
Keista, bet vidines problemas dažnai sprendžiame išorinėmis priemonėmis. Todėl nieko neišsprendžiame bausdami save dietomis, laikydamiesi griežtų produktyvumo programų ar taikydami naujausias savęs tobulinimo schemas, nes iš tiesų tereikia išmokti skirti laiko sau, nesilaikant griežtos darbotvarkės ir negalvojant apie naudą, ir iš naujo apsibrėžti, kas tikrai mums svarbu.
Svarbiausia – suprasti, kas daro mus žmonėmis: tai kūrybiškumas, socialiniai ryšiai (Instagram‘as nesiskaito!), gebėjimas mylėti, mąstyti ir džiaugtis. Celeste strategija leis jums atgauti savo gyvenimo kontrolę ir tapti nepriklausomais nuo netikro efektyvumo, tai yra:

• Išmokti suvokti laiko tėkmę ir įvertinti, kaip jį leidžiate.

• Liautis lyginti save su kitais.

• Investuoti į kokybišką laisvalaikį. Išmokti tiesiog panirti į karštą vonią ir klausytis muzikos.

• Leisti laiką akis į akį su draugais ir šeima.

Atėjo laikas atgauti savo laisvalaikį ir pakeisti požiūrį, dėl kurio mes visi tampame liūdnesni, sergantys ir mažiau produktyvūs. Grįžkime prie gyvenimo būdo, leidžiančio mums tapti laimingesniems!

Protarpinis badavimas: ir 12 klaidų, kurių geriau nedaryti

Protarpinis badavimas – šimtmečiais žinoma praktika, kurios nauda pagaliau buvo ištyrinėta ir pagrįsta mokslo įrodymais.

Norite pasiekti savo optimalią sveikatą ir fizinės formos piką neatsisakydami mėgstamo maisto ir valandų valandas praleisdami sporto salėje? Pavargote nuo dietų ir mankštos programų, po kurių jaučiatės alkani, išsekę ir nusivylę? Į pagalbą ateina paprasta ir daug pastangų nereikalaujanti metodika, kurios naudą įrodė mokslas.

Šiame vadove sužinosite viską, ką reikia žinoti apie šį veiksmingą mitybos modelį, įskaitant:

• Mokslinius duomenis apie protarpinį badavimą ir tai, kaip jis gali pakeisti jūsų kūną, prailginti amžių ir suteikti proto aštrumą.

• Skirtingus protarpinio badavimo tipus ir kaip išsirinkti Jums tinkamą.

• Kaip įtraukti protarpinį badavimą į savo gyvenimą ir jo laikytis, kad pasiektumėte ilgalaikių rezultatų.

• Patarimai ir gudrybės, kaip maksimaliai padidinti protarpinio badavimo naudą, įskaitant valgymo planavimą, fizinius pratimus ir hidrataciją.

• Dažniausiai pasitaikantys mitai ir klaidingi įsitikinimai apie protarpinį badavimą ir kaip atskirti faktus nuo prasimanymų.

Nesvarbu, ar norite numesti svorio, padidinti energijos kiekį, ar pagerinti bendrą savijautą, praktiniai patarimai ir ekspertų įžvalgos knygoje „Protarpinis badavimas“ suteiks naudingos informacijos, kuri padės sukurti sveikesnį, laimingesnį ir visavertiškesnį gyvenimą.

Žarnyno sveikata

Sudarė: Dainora Gruzdienė

95 % gyventojų skundžiasi įvairiais virškinimo sutrikimais, bet Jūs neprivalote būti vienu iš jų! Žarnynas – antrosios žmogaus smegenys! Pasirūpinkite jo sveikata – džiaukitės geresne savijauta. Po valgio vargina pilvo pūtimas ir diskomfortas dėl žarnyne besikaupiančių dujų? Kenčiate nuo lėtinių virškinimo sistemos ligų, tokių kaip refliuksas ar žarnyno pralaidumo sindromas? Jei taip, metas perimti žarnyno kontrolę ir susigrąžinti gerą savijautą su „Žarnyno sveikata“.

Šiame sveikatos vadove pateikiamas holistinis požiūris į virškinimo sveikatos gerinimą, įskaitant praktinius patarimus, kaip skatinti sveiką virškinimą ir pašalinti dažnus sutrikimus.

Šioje knygoje sužinosite:

• Apie žarnyno mikrobiomo vaidmenį bendrai sveikatai ir ligų prevencijai.

• Kaip nustatyti ir spręsti maisto netoleravimo ir jautrumo problemas.

• Geriausius maisto produktus ir maisto papildus žarnyno sveikatai stiprinti.

• Sveiką virškinimą palaikančius gyvenimo būdo pokyčius.

• Apie bendrų virškinimo sutrikimų, tokių kaip refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas ir plonojo žarnyno bakterijų išvešėjimo sindromas, valdymo strategijas.

• Apie žarnyno biomo įtaką smegenų veiklai, imuninei sistemai ir netgi nerimo bei depresijos gydymui.

Nesvarbu, ar norite įveikti virškinimo sutrikimus, ar tiesiog pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą, knygoje rasite viską, ko reikia, kad pradėtumėte kelionę link optimalios žarnyno sveikatos.

Lopšinė. 4-asis Cillos ir Rolfo Börjlindų romanas

Autoriai: Cilla ir Rolf Börjlind

Šis švedų autorių duetas rašo tobulai – įtraukiančiai, kinematografiškai, jų paliečiamos temos – auktualios, tačiau „Lopšinė“ lenkia visus ankstesnius jų romanus. Ketvirtoji serijos knyga apie policininkų duetą Tomą Stiltoną ir Oliviją Rioning nepaliks abejingų – šį kartą kriminalinė istorija suksis apie nelydimus, likimo valiai paliktus pabėgėlių vaikus… Žiaurumas, baimė, netikėtumai ir dusinanti įtampa – tik drąsiausiems. „Lopšinė“ – itin aukštos kokybės detektyvinis šedevras.

2015 m. ruduo. Švedija, kaip ir daugelis kitų Europos šalių, susiduria su pabėgėlių krize. Stokholmo centrinėje stotyje situacija chaotiška. Daugybė savanorių stengiasi padėti pabėgėliams. Tarp jų ir Olivija Rioning – kai nėra užsiėmusi bylos tyrimu Metės Olseter grupėje, ji dalina maistą pabėgėliams.

Vieną naktį benamė narkomanė Miurielė Stokholmo miesto viduryje užklumpa verkiančią paauglę Folami. Kartu su pabėgėlių srautu ji viena atvyko iš Nigerijos. Murielė nusprendžia padėti Folami – kartu jos suranda prieglobstį mažame vasarnamyje Lismaro miškuose. Bet ar tikrai miškas saugesnis nei Stokholmo gatvės? Po bjauraus užpuolimo jos nedrįsta pasilikti vasarnamyje ir kreipiasi pagalbos į buvusį policininką Tomą Stiltoną.

Tuo pat metu Smolande randamas nužudytas berniukas perpjauta gerkle. Komisarės Metės Olseter grupė imasi tirti bylą. Pėdsakai veda į Rumuniją. Komisarė išsiunčia Tomą Stiltoną ir Oliviją Rioning į Bukareštą, kad šie pamėgintų nustatyti berniuko tapatybę, tačiau toks sprendimas pavojingesnis nei bet kuris iš jų galėtų įsivaizduoti. Pradėję rinkti gijas, jie susiduria su šokiruojančiu, žiauriu ir pavojingu planu, tad netrukus jiems patiems ima grėsti mirtinas pavojus…

Moteris iš Kairo

Autorius: Dejan Tiago Stanković

Kas mes esame šiame pasaulyje? Kiek šansų turime prieš kismetą – tai, ką arabai vadina likimu? Ar galime pabėgti nuo savęs? Paskutinį žodį tars Jis.

Saloje Nilo viduryje, pačioje Kairo širdyje daugybę metų veikė antikvarinė parduotuvė, tarsi koks Ali Babos urvas pilna įvairiausių lobių. Kaip tik į šią parduotuvę ir užklysta Arna, kuri neseniai apsigyveno Zamaleke, prabangiame salos kvartale. Šis vizitas pakeičia jos gyvenimą ir likimą. Parduotuvės savininkas, egiptologas Kostas, pasiūlo jai padėjėjos darbą ir tampa ne tik Arnos mokytoju, bet ir draugu. Dirbdama su Kostu Arna ne tik supranta, kad būti moterimi Rytuose nėra lengva, atranda ne tik verslo paslaptis, bet ir istorijas, kurias apie juos turėjusius žmones slepia daiktai.

Tačiau kai kurių žmonių paslaptys išaiškės tik tada, kai kismetas nuspręs įsikišti į jų gyvenimą, ir kils klausimas – ar vienas žmogus gali ir kaip gerai iš tiesų pažinti kitą žmogų?

„Moteris iš Kairo“ – istorija, kurioje daugybe aukso gijų tarsi subtiliame ir prabangiame nėrinyje susipina kasdienybė ir pomirtinis gyvenimas, meilė ir žmogžudystė… Nuostabus pasakojimas darosi vis labiau gundantis ir įtraukiantis į su niekuo nepalyginamą Egipto dvasią.

Egiptą galite mylėti arba jo neapkęsti. Su šia knyga pamatysite piramides, pajusite sunkų Nilo kvapą, datulių skonį šokolade, dykumos karštį. Leisitės į prisiminimų žaidimą, kurį vis dažniau priverčia žaisti bėgantis laikas. O kai užversite paskutinį puslapį ir nenoromis atsisveikinsite su šios išskirtinės istorijos herojais, dar ilgai ant odos jausite dykumos smėlio dulkes…